妊娠・出産・育児とOCD

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無題

タラコブタ  2019/06/13 (Thu) 18:41:15

岡嶋先生、お久しぶりです。
今、1歳になる息子のママなんですが、強迫の対象が息子になってしまってる部分があり、変なもの食べさせてないかな?と不安になってしまうことがあります。
だから、ゴミ捨てる時も数が合ってるか見て捨てたり(ゴミ箱に入れた後はもう一度気になったりしますが、確認はせずに強迫に立ち向かい無視したりします。たまに負けてしまうこともありますが…)
今日なんですが、
息子のオムツ替え(うんち)にテンパってしまいました。
オムツ替えはいつも怖くて、よし!と自分に気合を入れて交換します。
なんか変えるときになると、おしりふきを食べさせたらどうしよう?という強迫観念が浮かんでしまい、強迫に応じてしまうと、使った枚数を頭で数えてしまい、手が止まり、実際数えてちゃんと使った数あるな!と確認してから丸めて捨てるかんじです。
いつもは何も考えず、怖くなったら食べさせた、食べさせたと起きてから考えようと怖い強迫を言いながらパッパッパっと手を止めずに拭いてクルクルと巻いてすぐゴミ箱へ。と頑張ってます。

しかし今日は頭で数えてしまい、手を止め、そこからすんなり行きませんでした。
息子のために頑張らなきゃと、なんとかオムツを丸めて捨てたんですが、強迫観念が浮かんで、また確認しちゃいました。
それにまた怖くなってみて怖くなってと繰り返してしまいました。
その間に息子はギャン泣き、おしっこも漏らされ、手は汚くなるし、時間も無駄に過ぎる。
今はなんとか落ち着いたんですが、
オムツ替え済んだ後に、
息子の手やお口の中をチラッと見たりクンクンして安心をしてしまう自分がいます。
自分の強迫に負けて、息子に申し訳ないことした。
なんで、オムツ捨てられたのに強迫観念に負けたのか。
息子の為にも自分の為にもこのままじゃダメだ、確認することにより悪化してしまうのは分かるんです。
なんかどんな対処法があってるのか分からなくなってしまい、
返信頂けたら嬉しいです。
よろしくお願いします。

歌を歌う

岡嶋美代  MAIL 2019/06/23 (Sun) 03:43:56

真剣になりすぎなければ,なんでもいいのですが,たとえば赤ちゃんがこれから一緒に手遊びできたりするように,そんな歌を口ずさみながら・・・とか。
https://www.youtube.com/watch?v=PzVouYKBoIQ
こんなところを参考にいかがでしょう。

失敗したあとが大事です。
失敗しても反省を長くせず,次は歌を歌いながらやってみようとか,手が止まりそうになったら,呼吸を整えてみようとか,対策シミュレーションをして,「今度はこうやって臨もう!」と次のおむつ替えを楽しむのが成功の秘訣です!

Re: 歌を歌う

タラコブタ  2019/06/23 (Sun) 06:55:33

岡嶋先生、返信ありがとうございます。
最後にまた一つ質問してもいいですか?
食べた、食べさせたん。という風に思いながらパッパッとオムツ交換も間違いでは無いですか?
多分、息子に対して神経質になり過ぎていたんだと思います。
集団行動を受けたのに、どれが正しいのか分からなくなっている時があって。
次のオムツ替えをどういう風にやろうと楽しみに挑戦するというのは考えたことがなかったので驚きました。
歌いながら‼トライしてみたいと思います(^^)

正しさにこだわる

岡嶋美代  MAIL 2019/06/26 (Wed) 08:53:04

間違いないかどうかを聞かずにやってみましょうね。
子育ての時に,この食べ物がすきかどうか,差し出してみないと,そのあとの反応を見てみないとわからないですよね。
なんでもやってみてから考える。そのあと,楽しくおむつ替えができるようになってきたなら,これでいいかな・・ですよね。
そのため,お子さんの反応をよく観察することになると思います。

Re: 正しさにこだわる

タラコブタ  2019/06/26 (Wed) 12:33:08

岡嶋先生、返信ありがとうございます。
強迫に向き合い、頑張ってみたいと思います。

子供の強迫性障害

アビ  2019/05/24 (Fri) 12:43:20

8歳の息子が今年の1月頃から強迫性障害の症状があります。部屋を出たり入ったりする時に、壁やドアや床を手で触っています。何しているのか聞くと「拭いてる」といいます。そのうち、自分の息が触れたところを拭いたり、読んでいる本を1ページ毎に拭いたり、歩きだすときに足で地面を拭いたりします。もともと大雑把な性格のため、拭き方も適当です。「あ、拭き忘れた。まぁいいか。」と言ったり、行為を笑いながらしています。拭いたりする前に何か嫌なことが思い浮かぶのか聞くと「何もない。拭いたらスッキリする。」と言い、辞めたいか聞くと、「全然(やめないでいい)」とあまり苦ではなさそうなので、病院につれて行かずに様子を見ていたのですが、最近よくトイレの大便の後に「おしりちゃんと拭けているか見て。」と言ってきたり、鏡で確認しています。一回「手を洗いに帰りたい」と登校途中に帰ったこともあります。本人に治したい意思がないと認知行動療法は難しいと思うのですが、病院に連れていって病気だと認識させて説明した方がいいのでしょうか。自分の住んでいる県には強迫性障害の専門病院がなく、どういう対応がよいのか悩んでいます。アドバイス等あれば教えていただきたいです。お願いします。

Re: 子供の強迫性障害

岡嶋美代  MAIL 2019/06/06 (Thu) 06:17:24

このくらいの症状の時に親や周囲の方々が適切な対応をするだけで,将来の方向性が大きく変わると思います。
ポイントは2つあります。

書いてあるところから拾って書きますと。。。
●「あ、拭き忘れた。まぁいいか。」=>「へえ,すごーい。テキトウマンが出てきたね!」と褒める
●「おしりちゃんと拭けているか見て。」
=>ちゃんとスッキリ病になっちゃったかな・・・病院行く?と尋ねる(悲しげに)
=>おーい! テキトウマン,出てきて~! と呼ぶ(笑)

良いことは継続させ,悪しき習慣になりそうなことは消去の方向へ対応して,本人の持っている「おおざっぱ」という特性を良いこととしてほめて育てるだけでこの時期はいいと思います。もし,遠くて来所が無理ならば,スカイプで顔を見ながらお話しすることもできます。このようなケースは対面だと1-2回で治せる症状だと思います。大きな分岐点です。気にしないようにと口で伝えるのではなく,気にならなくさせるために,他に楽しいことや他に気になることを増やす方向でかかわってあげるといいです。

誰の血液か分からないのが怖い

ソラマメ  2019/02/25 (Mon) 10:42:24

不潔恐怖(感染恐怖)があるソラマメと申します。
先日家の和室の畳を新しく張り替え、もともと別の部屋で夜寝ていたのですが、畳を新しくした日の夜から和室に寝室を移して家族3人で寝ました。翌朝は布団を和室の隅に片付けて、新しい畳の上を生後半年の娘が寝返りやズリバイをしながら遊んでいました。午前中は夫に娘を任せて私は別室で家事をしていました。3時間程して部屋に戻り娘を見ると、娘が遊んでいるすぐ横の畳に血が付いているのに気がつきました。娘の指にも乾いた血か付いていました。娘の手に付いた血を拭っても娘に傷らしきものは全く無く、夫に聞いても、いつから血がついていたか分からないと…(私が言ってやっと気づいたようでした) 夫が前の日の晩に鼻血を出したから、その時の血が鼻に残っていて、それを娘の手が触れてしまって畳にも付いたのでは?と言いますが、私はもしかしたら畳屋さんが付けた血ではないかと思い、怖くてたまらなくなりました。畳屋さんが何らかしらの感染症を持っているのではと疑っているようで本当に失礼な話なのですが、怖いものは怖く、その畳を除菌ウェットシートで2回、その後雑巾で水拭き3回しました。
私の中ではまだまだ掃除したりないのですが(もっと除菌したい)、ここまでで踏み止まり、娘をまた畳に寝転がせて遊ばせています。今現在も娘は畳の上をゴロゴロしていて、怖くてたまりません。
このような時の行動療法は、これ以上掃除しないで、このまま娘を血の付いていた畳の上でゴロゴロさせる。ついでに私も一緒にゴロゴロしちゃう、で良いのでしょうか?それとも初期動作として血を拭き掃除してしまった時点でもう行動療法は失敗しているのでしょうか…?
不安が全く収まりません…

Re: 誰の血液か分からないのが怖い

岡嶋美代  MAIL 2019/04/13 (Sat) 19:03:44

返信が遅くなりすぎて,役立たずですみませんが,今回のケースは初動ミスではありますが,そのあとのフォローは確実にやっていらっしゃいます。
拭いてしまっても,どこかで踏みとどまろうと頑張っていること,そのあともゴロゴロさせてあげられていることなどです。うっかりやってしまうことはこれからもしょっちゅう起こることです。失敗した後になるべく早くハッと気づいて,被害を最小限にすることがとても大事です。この場合の被害とは強迫症が悪化することを最小限にするという意味です。
その点でソラマメさんの対処は完璧です!パチパチパチ!!
でも,返事が遅かった間にヘコんでしまったら,ごめんなさい。

Re: Re: 誰の血液か分からないのが怖い

ソラマメ  2019/05/13 (Mon) 15:19:11

岡嶋先生、ご返信ありがとうございます。
取った行動が間違いではないと知り、安心しました。
投稿から2ヶ月以上経ち、畳に血が付いていたことは全く忘れていませんが、ほとんど気にしなくなりました。
投稿した時の不安で不安で潰れそうな気持ちは今でも鮮明に残ってます。最近でも同等の不安は時々訪れます。そんな時には岡嶋先生から頂いたご返信や皆様の投稿を見直して、また行動療法を頑張ろう!という勇気を頂いています。
ありがとうございました。

OCDについて

にんじん  2019/03/14 (Thu) 17:20:28

初めまして。
6歳の長男についてです。
手の甲が荒れ血が出るほど頻繁に手を洗う事が気にはなっていたんですが『手洗わなくても綺麗だから大丈夫だよ』と言葉がけして対応していました。
つい先日子供が『嫌なこと頭にうかんじゃった、もう頭とりかえたい』としばしば訴える事があり
どんな言葉が浮かぶのか具体的に聞くと『ママが嫌いとかママが逮捕されればいいのにとか』と泣きながら話してくれました。
考えたくないのに、ぽっと頭に言葉が浮かんでしまうようで苦しんでいます。
家族として、どのように対応したらいいのか色々調べここにたどり着きました。
アドバイスなどがあれば教えてください。宜しくお願いします。

Re: OCDについて

にこ  2019/04/05 (Fri) 08:47:07

はじめまして。あたし自身が強迫性障害です。
お子さんの症状心配ですね。
どう対応すればいいのかということですが、「図解やさしくわかる強迫性障害」という本が強迫性障害について分かりやすく載っているかと思います。こどものOCDについては2ページほどですが、、可能であれば専門家に相談するのが1番だと思います。
わたし自身行動療法を受けてかなり生活しやすくなりました。

Re: OCDについて

岡嶋美代  MAIL 2019/04/13 (Sat) 19:10:12

お子さんの場合は,なるべく早い段階で,親や周りの人たちが深刻にならない(とらえない)態度で不安の淵から救ってあげることだと思っています。その際に不用意に大丈夫と気にしないでなどと言わないこと。
小学低学年までのこのタイプは数回のカウンセリングでほとんど解決します。その後は他に心配ごとが移ったりしますが,そのたびにお母さんが学んだ対処を続ければ,被害(不登校になるとか強迫儀式が増えることなど)は最小限で終わります。
深刻なことと捉えずに,「いろんな考えが浮かぶとても豊かな泉が僕の頭の中にはあるんだね」という程度でいいです。

無題

なっちゃん  2018/12/21 (Fri) 10:27:49

強迫性障害になって6年くらいになります。
子供が大好きでほしくてほしくて、念願かなって少し症状が良くなってきた時に妊娠して一人目の子を生みました。
すごく嬉しくてすごく可愛いんだけど、育児が不安になって泣いたりしました。
夫や母や父や叔母さんやおばあちゃんに助けてもらいながら育ててきて、今は2歳でいたずらばかりしてます。
今、私は二人目がすごく欲しいんですが、夫は一人でいいなと言って二人目を欲しがりません。たしかに、生んだら生んだで私の気持ちが不安定になるからというのもあるかもしれません。でも、夫が欲しがらない一番の原因はお金がかかるからだと思います。
まわりの知人や友達は二人目を妊娠したり生まれたりしていて、その話を聞くたびに私はバクバクドキドキしてしまいます。すごく羨ましいからだと思います。
私は息子にも兄弟がいた方が楽しいかもと考えるんですが、夫は全くで、それがなんか寂しいです。

Re: 無題

岡嶋  MAIL 2019/02/04 (Mon) 22:31:29

一人っ子か、きょうだいを持つか、強迫より難しい問題ですね。
強迫ではない悩みって逆に新鮮です。

今日もある強迫の患者さんが仕事の悩みとか父親としての自覚が芽生えたという話をしてくださったのですが、強迫の悩みを語る時間が減っていました。強迫の悩みに悩まされない時間とは、多くの強迫患者さんがおっしゃる「普通に近いた瞬間」でしょうか。

しばらく待っていたけど、誰も返信をつけないのは、なっちゃんのような普通の悩みを悩めない人がこの掲示板を見ているということなのかも。なっちゃんとご主人では、ご主人のほうが経済的な不安が強い人で、なっちゃんの方がそれはどうでもいいと思える広い心を持っているのかも。どちらの意見が正しいとも言えず、、、、たくさんのお手伝いをお願いできる人がいることは、とっても幸せなことだと思います。なっちゃんの願いが叶うといいですね!!

曝露の頻度

かよ  2019/01/29 (Tue) 14:03:14

こんにちは。
突然のメッセージ失礼します。1度京都で先生のカウンセリングを受けたもので、現在妊娠9ヶ月です。私はOCDの縁起と加害恐怖を持っており今曝露をやっている最中です。私の場合、四六時中思いたくない言葉(不道徳な言葉)やイメージが浮かび、それを否定したり思いなおしたりすることが強迫行為なんですが、観念が頻発することと、行為が頭の中ですぐ出来てしまうので辞めにくい上に気が休まらなくて困っています。今毎日曝露に30分時間をとっており、その間は行為を我慢出来るのですが、観念が四六時中なので流せないものにぶちあたると行為をしてしまっている状態です。
「曝露の内容」
・思いたくないと思ってる言葉、イメージを全部肯定する
・自分に降りかかる最悪のストーリーをイメージしながら読む

曝露じゃない時にふいに出てきた観念についての質問です。今まで「ハイハイ」と流していたのですが流せない事の方が多いので、逆に観念が出てきたら怖い方をあえて考える、という曝露のような対処の仕方にした方が行為を無くせるでしょうか。出産が近いのに、恐怖の度合いが強く困っています。よろしくおねがいします。

Re: 曝露の頻度

岡嶋  MAIL 2019/02/04 (Mon) 22:20:08

ハイハイ、と流すのは、儀式妨害をうまく行うためのやり方として考案しました。
流せないということは、儀式をしてしまっているということです。観念がわいたら怖いほうをあえて考えるというエクスポージャーはそれはそれで有効だと思いますが、ただし初期の段階しか効き目がなく、第二段階に行くと観念がわくことに向き合わない、あえて対処しないという儀式妨害をしないと恐怖の度合いを増やしてしまいます。この練習はコツをつかむまで何度も何度も皆さんメールしてきたり、体得に時間がかかります。私はどなたにも結構おつきあいよく返信しているのでわからないことがあったら、いつでもどうぞ。長いメールはここだけにして、短く簡単なメッセージのメールのみすぐに返事をしていますので。私は曝露ではなくエクスポージャーを皆さんに教えたいと思っています。

出産まで同じように苦しんだ方も、生まれてから、入院中もいろいろ観念はわいてきましたが、どちらかといえば、赤ちゃんが生まれてからの方が観念に振り回されることが減ったようです。

可能ならば…

タラコブタ  2019/01/18 (Fri) 18:09:12

岡嶋先生、ご無沙汰してます‼
2年前までカウンセリングを先生にして頂いてました(^-^)
浜松の方に転勤になり、
妊娠をして、病院も家の近くに変えました。
教えてもらったら先生にカウンセリングを受け、
昨年の5月に無事男の子を出産し、元気に成長してます。
妊娠中も産後も強迫は襲って来たし、
今も怖いながらも立ち向かいながら、子育てに奮闘中です。
普通のママなら、すんなりオムツ交換できたりミルク飲ましたりとスムーズに出来るかもしれないのに、
強迫に襲われすんなり出来なかったりして、不甲斐ない自分に落ち込んだり、不安になったり。
やってしまったんだ!起きてから考えよう。と口に出しながら行動してるけど、すんなり出来た時もありますが、出来ない時もあり、自分の甘さに反省してます。
最近、旦那に転勤の内示がありました。
場所は福岡です。
決まってからスグに病院を携帯で探してますが、
土地勘もないし、どこがいいのかと、
行く前から不安です。
もし可能ならば、岡嶋先生とかに福岡で良い病院を知ってましたら教えてもらう事は難しいでしょうか?
無理なお願いを申し訳ありません!
病院探しの参考になる事でも良いんです。よろしくお願いします。

福岡のカウンセラー

岡嶋美代  MAIL 2019/01/20 (Sun) 11:31:14

病院よりカウンセラーとつながっておくほうが,維持には大事かと思います。
http://www.risorsa-emdr.com/counselor.html
ここの矢野先生は熊本時代に一緒に原井先生の陪席をしたり学んでいただいた方です。
信頼できます。
多少,不便でも近くのクリニックというより,強迫に詳しいカウンセラーのところへ行く方が有効だと思います。

Re: 福岡のカウンセラー

タラコブタ  2019/01/20 (Sun) 21:28:51

岡嶋先生、返信ありがとうございます。
なかなか自分では病院を探すのは難しかったので、
浜松に来た時も岡嶋先生に紹介して頂き、凄く助けられました。
福岡に行ったら、先程紹介して頂いた先生のとこに診察に行かせて頂きたいと思います。
もし、また関東等に転勤して岡嶋先生を受診させて頂く機会があれば、よろしくお願い致します。

牧場体験

みーさん  2018/10/23 (Tue) 21:06:59

先日、家族みんなで牧場へ行ってきました。
ノリノリなのは動物好きな主人だけ。

不潔強迫の私には辛かった・・・。心の中では叫んでました。
匂いもそうだけど、あちこちにある牛のフン。
道中も乾いてぺしゃんこだけど、そうだよなっと思いながら歩いていました。
なんだか乗り気でなかった息子も最後は「うしさんみてくる~」と、放牧されてる牛の群れの中へ。
案の定、「ちょっとだけどウンチふんじゃった~」・・・ひきつってる自分がいました。

帰宅後、息子の靴が気になる私。裏をかえすとやっぱりついてました。靴の裏凸凹していて、入り込んでいました。
なんとか我慢してたけど、耐えられず、靴を洗ってしまいました。
あー洗っちゃったーと思いつつも、汚染された車はどうにもできず。車の中は洗うことはできないですからね・・・。
次に車を使うのが恐怖です。

それから主人の靴にもフンがくっついているよう。子供は替えがあるから洗ったけど、替えのない主人のは、
洗うことができず、しかもそのまま靴箱へ・・・。

しばらくこの観念はつきまとうだろうか。気が重い・・・。

Re: 牧場体験・・・その後

みーさん  2018/10/29 (Mon) 20:58:33

あれから1週間経ちました。旦那さんの靴はまだ洗っていません。今日、お風呂に入る前に靴の裏をそ~っと
見ると、フンがなくなっていました。靴を使っているうちに、落ちたのか。
でも、あれからずーっともんもんとしていて、玄関も汚れている気がして、とらわれています。

でも玄関洗ったり、靴箱拭いたりするのはおっくう。それに洗ったり拭いたりしても、今度はこっちが汚い、あっちが汚いと、次へ次へうつるんではないかと恐れ、行動できずにいます。

岡嶋先生をはじめ、皆さん、私はどうしたらいいのでしょうか?

Re: Re: 牧場体験・・・その後

はるまま  2018/11/22 (Thu) 23:04:57

その後、耐え続けたのですか?!
すごいですね!

我が家も夏休みに実家で似たようなことがあって。甥っ子が犬の糞をサンダルで踏んだのに気づかず家にあがってたのです。

私の母も、子供たちも大パニックで掃除してました。私は強迫症の人じゃなくても犬の糞は汚ないんだな~と冷静に思いました(笑)

子供にもたまに、何かをさわったんだけど汚ないかなと聞かれますが、私は強迫症になる前、どこまで汚ないと思っていたのかわからなくなっているので、今は目に見える汚れと、におってみて臭いときだけ、洗ったり拭いたりするようにしています。
たまににおいすぎてあやしく見えるかもしれません(笑)

Re: 牧場体験

みーさん  2018/11/24 (Sat) 20:28:02

はるままさん、メッセージありがとうございます。

やはりそのままの状態では耐えられず、とはいっても玄関洗うのはおっくうで、旦那さんの靴も洗えずで・・・。仕方がないのでアルコールウエットティッシュで、玄関や靴をササッと拭きました。

あれからだいぶ時間は経っていますが、未だに気持ちのいいものではありません。
半分諦め、半分もやもやな感じです。

まだまだこのもやもやは、引きずりそうです。

犬のウンチも嫌ですね。うちの子供は犬のウンチを発見すると、「うんちだー!」と指さしますし、私が「あそこにあったよ」と言うと、「どれどれ?どこどこ?」なんて興味深々。ぜんぜん違う泥の塊みたいのみても「お母さん、うんちだー!」と言います。・・・いや本当にそう見えてしまうから言わないで、指さしもしないで・・・と心の中で言っています。




わざと嫌なことをすることと,やり過ごすこと

岡嶋美代  MAIL 2018/11/20 (Tue) 14:19:33

矛盾しているのでどう使い分けていいかわからないというメールをもらいました。

意図してエクスポージャーする=自分からどんどん(わざと)不愉快な自分を追い込むようなことをする(一つにとどめない)

「意図して」の逆の,ふとわいてきた考えに対しては,スルーしたり,流していきます。つまりやり過ごす。

意図してやる場合は,時間の余裕があるような暇で退屈なときにしてください。
ふと何かわいてきたときは,すぐにその場でスルーしたり,やり過ごすようなそこで追い込まなくてもいいので,放置するような対応してください。

と,答えています。

エクスポージャーはわざと嫌なことをするようなことですが,本当に大事なのは儀式妨害だと思っています。パニックになるのも,儀式妨害(考え続けることの妨害)ができていないから,どんどん考えが狭まっていき,そのときには呼吸が止まっていたり乱れるのだろうと思います。深呼吸は逆にパニックを引き起こしやすくなるので,腹式で長呼気法をしてください。ながーく息を吐くと,吸うは自動的に入っていきます。吸う方に意識すると過呼吸になりやすくなるのでご用心。

パニック障害

山内加奈  MAIL 2018/10/29 (Mon) 20:00:05

岡嶋先生お久しぶりです。
名古屋メンタルクリニック以来です。
熊本から名古屋に先生との相性が合いまたよろしくお願いします。。久しぶり車の中でパニックで吐きそうになり手汗で腹式呼吸でなんとかなりましたがまだ不安が酷く辛いです。11月に名古屋予約したのでよろしくお願いします。